水素水 好転反応とは
好転反応は副作用ではありません♪
私は恥ずかしながら”好転反応”という言葉を、水素水を勉強するまで知りませんでした…！
好転反応は、よくなる途中に現れるものです。
好転反応とは、体が悪い状態から良い状態になろうとしている時に、一時的に体に現れる反応のことを言うんですね。
一時的には"肌荒れ"してしまった様なケースだと、毛穴に詰まっていた皮脂・汚れ・老廃物を体外に排出しようとして、その途中はどうしても肌荒れが酷くなったように見えてしまう、といった感じです。
水素水で起こる好転反応について、どういった理由で好転反応が起きているのか・どれくらいの期間起こるのか、理由がしっかり分かるものについて、解説を交えながら書いてみたいと思いますので、次をご参考頂けましたらと思います♪
水素水 好転反応 期間
期間については、個人差が大きいです。
好転反応が起きてしまう期間につきましては、完全に個人差が大きいようなのですが、よく言われている期間としましては、
・約１週間〜２週間
程度、好転反応が起こる可能性があるんですね。
水素水 好転反応 症状
好転反応の症状として、具体的にどんな症状があるのか、理由はどういった事なのかをまとめてみたいと思います！
水素水 好転反応 だるい
水素水を飲むと"だるい"と感じられる場合が、とくにスポーツをされる方に多いそうなんです。このことに対する見解としましては、
・水素水を飲んで無理がきくようになって、知らぬ間にオーバーワークになっている
という事が原因としてある場合が多く、体力のキャパシティ(許容範囲)を超えている為に"だるい"と感じてしまうようなんですね。
体の調子が上がってきても、いきなりオーバーワークにならないように注意することが、水素水と上手に付き合っていく方法でしたので、ご紹介させて頂きます♪
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水素水 好転反応 眠気
眠気を感じる場合は２つの見解がありまして、１つめは上記の"だるさ"と関係してくるのですが、上記で
・オーバーワークしてしまう為だるい(疲労がたまる)→眠気がくる
といった感じで起きてしまう場合があるようです。
この場合は、先ほどと重複してしまいますが、オーバーワークにならないように注意することが、対策になりそうです♪
もうひとつは、体が悪玉活性酸素を除去して良い方向に向かわせようと作用するときに、
・思った以上にエネルギーを消費していて"眠気がくる"
という見解があるようなんです。
この場合は体が良い方向へシフトチェンジしましたら、眠気という所も和らいでくるようですので、水素水を飲む量やタイミング(眠気が来ても大丈夫な夜に飲むなど)を工夫してみると、眠気への対策になりますので、ひとつの参考にして頂けましたら幸いです♪
水素水 好転反応 肌荒れ
好転反応として肌荒れがある場合は、メカニズムはこんな感じでした。
・毛穴に皮脂や汚れ・老廃物が溜まっている
↓
・ターンオーバーが正常化していくため、毛穴に詰まったものをどんどん排出していく
↓
・ターンオーバーは約28日周期なので、その間の１〜２週間程度、一時的に肌荒れが起こるorひどくなったように感じる
というのが、好転反応として肌荒れが起こるメカニズムでした。
肌荒れの場合は見た目も気になってしまうので、一概に「続けた方がいいですよ！」とオススメしきれない所も正直あるのですが、我慢できる範囲の肌荒れでしたら、２週間程度は様子見されてみることをおすすめしたいな、と感じます♪
水素水 好転反応 下痢
下痢に関しましては、「水素水 スティックタイプ」の記事に書かせて頂いたことと重複するのですが、
・水とマグネシウムを反応させて作った水素水
の場合は、「水酸化マグネシウム」が水素と同時に作られるのですが、この水酸化マグネシウムは飲み過ぎると下痢になってしまうんですね。
この場合、好転反応ではなく
・水酸化マグネシウムによる副作用
・対策は、水素ガスか電気分解によって作られた水素水に切り替える
といった感じになりますので、下痢が気になるときはすぐに水素水を飲むのを中止して、他の製法で作られた水素水に切り替えてみるのがひとつの対策ですので、ご参考頂けましたらと思います！
水素水 好転反応 まとめ
上記のような症状がある場合、逆に
・今飲んでいる水素水は、きちんと体に作用している
という事の裏付けになるとも言えますので、苦にならない程度の好転反応でしたら、１〜２週間様子見されてみることをおすすめしたいなと思いますので、ひとつの参考にして頂けましたら幸いです♪
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