水素水 効果 効能

はじめに

ご覧頂きまして、ありがとうございます♪

 

現在アラフォー女子の管理人が、水素水について勉強したり、セミナーなどで得た情報を発信しておりますので、どうぞお役立てくださいませ。

 

効果 効能 画像

まずは水素水の効果について、書いてみます。

 

水素水の一番の効果や効能はズバリ、万病・老化のもとと言われている「悪玉活性酸素を除去してくれる(抗酸化作用がある)」という所でした。

 

 

効果 健康 美容

ここ1〜2年の間で水素水がテレビや雑誌で取り上げられることが多くなったり、健康や美容に幅広く、そして私たち"人"だけでなくて大切なペットや植物にも効果があると注目され話題になっていて、私は「こんなに水素水のことを耳にしたら気になるなぁ」なんて思ったことが勉強始めたきっかけになりました(笑)

 

 

次に、水素水がどんなこと(美容・健康・病気)に効果があるのかという所を一覧にしてまとめてみましたので、ご覧くださいませ。

 


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水素水の効果・効能一覧

水素水が体にもたらしてくれる効果や効能を、口コミ(レビュー)や研究第一人者の方の著書などから調べて一覧にしてみました。

 

≪美容に関する効果・効能≫
アンチエイジング効果 シミ/シワ/くすみ/たるみ/そばかす/乾燥肌/肌荒れ/抜け毛(薄毛)/加齢臭の改善
美肌効果

ニキビ/アトピー肌/毛穴の開き/小鼻の赤み/目元のクマの改善
=しっとり、ツヤのある美肌になった

ダイエット効果 ぼやけた顔の輪郭がスッキリ/体全般のダイエットに成功
その他の効果 化粧ノリがよくなった/髪のカラーリングをするとツヤツヤして綺麗になった etc…
≪健康・病気に関する効果・効能≫
女性ホルモンに起因 便秘/冷え症/不妊/婦人科系疾患
身近な体の不調 肩こり/慢性的な疲れ/不眠症/二日酔い/花粉症/各アレルギー
循環器系疾患 動脈硬化/脳卒中(脳梗塞)/心筋梗塞/再灌流障害
脳神経疾患 認知症/パーキンソン病/脳浮腫/外傷性てんかん/片頭痛
呼吸器疾患 慢性閉塞性肺疾患(煙草病)/ぜんそく/肺気腫/呼吸窮迫
内分泌代謝疾患 糖尿病/肥満/メタボリックシンドローム
皮膚疾患 肝炎/膵炎/胃潰瘍/潰瘍性大腸炎/クローン病
腫瘍 がんの発生/がんの転移/がん化学療法と放射線療法の副作用
眼科 白内障/未熟児網膜症
消化器疾患 肝炎/膵炎/胃潰瘍/潰瘍性大腸炎/クローン病
血液系疾患 異常ヘモグロビン症/薬物性貧血/播種性血管凝固
泌尿器疾患 糸球体腎炎/薬物性腎障害
その他 自己免疫疾患・膠原病(こうげんびょう)・リウマチ・アレルギー・痛風・歯周病
※効果・効能が確認できたとされるものは、随時追記していきます。

 

上記ように、水素水には書き出すと止まらないくらいの効果・効能が期待できることが分かりました♪

 

 

そして、水素水の効果を感じるためには水素水関連の商品について見極めることが大切ですので、「水素水 効果 測定」の記事を、ぜひご参考くださいませ。

 

 

水素水の効果の特徴は、悪玉活性酸素だけを除去してくれる所

上記の一覧のようにこれだけ多くのことに効果的な水素水ですが、いろいろ勉強して分かったことはシンプルにひとつでして、「悪玉活性酸素だけを除去してくれる」ということだったんですね。

 

逆に言いますと、私たちが日ごろ悩んでしまう美容のこと、健康のこと、病気のことなどの多くは「悪玉活性酸素のしわざ」ということが言える、ということも分かりました。

 

効果 活性酸素 抗酸化

少し前までは「都合の良すぎる話」として、研究者の方の間でも水素水の効果がなかなか信じられてこなかった面があったそうなのですが、それをひっくり返してしまう医学的・科学的根拠が今でも次々と発表されているそうです。
(水素研究の第一人者・太田教授や論文については、このページ真ん中辺りでご紹介させて頂いております。)

 

 

「美容に関する化粧品をいろいろ試してきたけど、なかなか悩みは解消されなかった」
「体のパフォーマンスを、どうにかして上げたい」
「年齢を重ねて健康に不安を覚えるけど、具体的に何をしたらいいのか…」
「大切な人を病気から守ってあげたい」

 

などなど、いろいろなお悩みがある中で水素水の情報に行きついた方も多いと思うのですが、水素水には多くの悩みの元である「悪玉活性酸素だけを除去してくれる」という素晴らしい効果が立証されていますので、「ちゃんと水素が入った水を飲む」ことさえ出来れば、望んでいる効果が期待できると分かりましたので、シェアさせて頂きます!

 

(※コスパ◎で注目のポータブル生成器につきましては、「水素水生成器 ランキング」の記事を合わせてご参照くださいませ♪)

 

 

水素水 効果 口コミ

水素水の効果について、今どういった認識が広まっているかのアンケートに対する回答・口コミを集めたものを入手しましたので、シェアさせて頂きます。

 

(※この口コミはセミナーにて入手したものでして、ブログにて公開することの承認を得ております※)

 

アンケート内容と回答・口コミ

アンケート:「水素水が体にいい効果がある」とテレビや雑誌で紹介される事が多くなった昨今ですが、購入してみたいと思いますか?
選択肢
@ 飲んでみたことがないし、効果をイマイチ信じられないので、購入はしない
A 飲んでみたことはないが、購入してみたい(飲んでみたい)と思う
B 安くで水素水が手に入るなら、購入してみたい
C 購入してみたいが、値段が高いと感じるので購入しようとは思わない
D すでに効果を体感しているので、今後も購入していこうと思う
E 飲んでみた事があるが効果を実感できなかったので、続けて購入しようとは思わない

 

水素水 効果 口コミ

 

回答
@ 29%
A 24%
B 23%
C 12%
D 6%
E 6%

 

回答された方の口コミ

@飲んでみたことがないし、効果をイマイチ信じられないので、購入はしない 29%
男性・静岡県49歳 ・健康への効果とかアンチエイジングとかの効果がテレビで紹介されていますが、どのような症状にどのように良いのか、どれだけの期間飲むと効果がでるのか、など具体的な効果が紹介されているのを聞いたことがないので購入しようとは思いません。
女性・茨城県30歳 ・自分の周りでも飲んでいる人を見たことがなく、効果を信じられない。
男性・宮城県35歳 ・効果が科学的根拠で明確にされているわけではないから。

 

A飲んでみたことはないが、購入してみたい(飲んでみたい)と思う 24%
女性・栃木県41歳 ・まだ試したことがないので、ためしにぜひ飲んでみたい。周りでも美容や健康にに効果がある話題になっている。
男性・新潟県37歳 ・周囲の友人が試してみて、肌のハリが良くなった効果を目の当たりにしたからから。
女性・大阪府44歳 ・水は毎日飲むものなので、少しでも体に良いものを摂取して効果を感じたいから。

 

B安くで水素水が手に入るなら、購入してみたい 23%
男性・京都府39歳 ・水素水は値段が高いので買ったことがありませんが、普通のミネラルウオーターと同じぐらいの値段になれば購入して効果を感じてみたいと思います。。
女性・茨城県58歳 ・まだ水素水を飲んだことがないが、体の酸化を防いでくれてさまざまな病気の予防に繋がる効果があるとの事なので、安く手に入るならば飲んでみたい。
女性・福岡県37歳 ・体にいい効果があるものは取り入れていきたいが、値段が高いと継続して取り入れられないので安ければ買いたい。

 

アンケート結果を受けて

アンケート結果や口コミを受けまして、

正しい情報が広まっていない
誤認識が広まってしまっている

という所が、どうしても気になってしまいました。

 

 

水素水の効果は

・論文にて世界に向かて発表され、効果が認められている

 

・効果を立証するための医学的臨床試験が現在進んでいる=効果が立証されている
科学的根拠に裏付けられた効果がある

という所が、水素水の効果の真実なんですが、

お金儲け目的で、悪質な水素水を販売している会社がある

というのも事実なので、どうしても正しい認識が広まらない所があるようでした。

 

効果 口コミ 活性酸素

 

今、私たちが見極めるところは、

水素水の効果を疑うことではなくて(効果は立証されている)

 

水素水関連の商品の良し悪しを見極めること

という所が、何よりも課題だったりするんですね。

 

 

この事をお伝えさせて頂きたくてブログを書きはじめましたm(_ _)m

 

 

効果 口コミ 研究

次に、水素水の効果が科学的に証明されている根拠などについて、ご紹介させて頂きます。

 

 

 

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水素水 効果 論文

水素の効果に関する初の論文は、2007年に国際学術誌「ネイチャー メディシン」にて発表されて、2015年までに臨床試験での効果に関する論文が実に19も発表されているそうなんですね。

 

効果 論文 発表

 

その水素水の効果・効能を医学的・科学的根拠に基づいて論文を発表され、効果を立証されたのが、日本の太田成男さんという教授でした。

 

 

2005年に水素水の歴史が始まりました

 

水素(水)に関する研究は2005年、研究第一人者の太田成男教授の元ではじまりした。
(これを知ったとき「結構近年にはじまった事だったんだなぁ、なんて思いました!」)

 

効果 論文 太田教授

2007年の太田教授の論文発表を受けて、今では世界中の40以上もの研究機関が水素についての研究を始めているそうでして、2007年から6年後の2013年までの間に臨床試験に関する論文が一気に世界中で10も発表されたという歴史があり、今も現在進行形で水素水の効果に関する研究が進んでいる状況だったりします。

 

 

それほど近年急激に研究が進んでいる背景があって、私たちが最近よく耳にする理由がここにあることが分かりました。

 

 

そして今も1年に1度のペースで「水素水についてのシンポジウム」は開催されています。

 

少し余談ですが、国際学術誌「ネイチャー メディシン」に掲載された水素水の効果に関する論文は、「ReadCube」というソフトを使って無料で読むことが可能です。
(しかし、英語の論文が多数です…!)

 

日本は水素水の効果に関する研究の最先端

 

私がビックリしたのは、水素水の効果に関する研究は日本が最先端を走っていて、しかも比較的近年にいろいろと水素水の効果が立証されてきている、という所でした…!

 

論文 効果 抗酸化作用

水素水には間違いなく体に良い効果(抗酸化作用の効果)があり、今、研究テーマとして挙げられていることは「体にとって都合の良すぎるメカニズムを、きちんと紐解く」という段階の研究に入っているそうなんですね。

 

 

水素水と聞くと、どうしても「本当に効果があるのかな?」「悪徳ビジネスに巻き込まれないかな?」といった所が真っ先に不安材料として思い浮かべる所があると思うのですが、水素水に関わること全てが国際的に効果が認められる日が来れば、爆発的に広まっていく可能性があると分かりましたので、今、私たちが見極めるものは「水素水に関する商品について」という所なんだと、改めて感じた瞬間でもありました。

 

 

水素水 効果 期間

水素水を飲み始めて体に良い効果を感じ始めるのは、目安として個人差を考慮しても多くの方が約60日目前後(約2か月間)程度経った頃に効果を実感しているそうです。

 

また、美肌効果を期待して水素水のフェイスパックや水素入浴などもされていらっしゃる方は、10日前後で効果を体感していらっしいました。

 

効果 期間 何日目

 

飲むことで身体の内側から、お肌から吸収することで身体の外側から水素(水)を積極的に取り入れて続けると、効果を感じるまでの期間が短くなるということも、太田教授の著書の中で紹介されていました。

 

水素水の効果を感じるまでの期間、どれくらいのペースで飲めばいい?

病気がある方や40歳以上の方がしっかり効果を感じるには、体内での活性酸素の発生が多くなってしまっている年齢なので出来るだけ毎日続けて飲むことが効果的だそうなんですね。

 

効果 期間 一定

そうでない場合はこまめに分けて飲むのではなくて、週に1〜2回・一度に300ml程度・朝晩2回とかに分けて飲むことで、水素の効果を保ち続けられるということが分かりました。

 

(※効果的な飲み方については、「水素水 飲むタイミング」に詳しくまとめておりますので、合わせてご覧くださいませ♪)

 

 

水素水の効果を失わない飲み方とかはあるの?

期間 飲み方 摂取量

「水だけを毎日飲むのは、もしかしたら出来ないかも…!」なんて思ったのですが、普通にお茶・紅茶・コーヒーを水素水で薄めて飲む方法でも問題ないということでしたので、毎日続けて飲む、ということに関しましては水素水をそのまま飲むことに比べて日常に取り入れやすく、効果を感じやすいのではないかなと感じました。

 

 

ただ、水素水は沸騰させてしまいますと水素が抜けて効果がなくなってしまいますが、80度くらいまでなら温めても大丈夫ということでしたので、高齢者の方が水素水を飲む場合は、ほどよく温かいくらいにして飲むと、続けやすく、効果もかんじやすかったりするようです。

 

水素水の効果を保ったまま温めるワンポイント

期間 飲み方 デリケート

水素水をアルミパウチでお取り寄せされていらっしゃる方(またはこれからその予定の方)が水素水を温める場合ですが、直接やかんに入れて温めると空気に触れてしまって濃度が下がって効果を感じられませんので、アルミパウチのまま湯銭で温めることが水素を逃がさず効果を活かせる、上手に温めるコツと紹介されいましたので合わせてシェアさせて頂きます♪

 

 

水素水 効果 デメリット

副作用がないとされている水素水ですが、、実際に水素水を飲んだ方の中には、

・水素水を飲んでトイレが近くなった(毎日飲んでいらっしゃる方)
・スポーツをするときのタイミングの取り方が、今までとズレてきた

という声があるようなんですね。

 

水素水のデメリットを感じられた方への公式見解

「トイレが近くなってしまった」

意識的に水分を補給するために、体内の水分が過多になっている可能性があって、トイレが近くなってしまう場合がある、ということでした。

 

「スポーツをするときのタイミングの取り方が、今までとズレてきた」

水素水の効果で今まで以上に体のムリが利くようになった為、体のバランスが変化しているように感じられ、野球でいう所の「ボールを打つ」といったようなタイミングを取る動作をするときには、今までとの感覚のズレが生じてきてしまうことが考えられる、ということでした。

 

 

効果 デメリット 副作用

 

体にとっては良い効果が働いていても、時としてそれがデメリットに感じられてしまう場合もあるそうですので、トイレが近いときには飲む量を調節したり、スポーツでタイミングがズレてきたと感じるときには、しっかり休息をとってムリをし過ぎない、といったことがデメリットと感じることへの対策になるそうです。

 

(※上記のような好転反応については、「水素水 好転反応」の記事に詳細を書いておりますので、合わせてご覧くださいませ※)

 

 

デメリットと感じることはあれども、副作用の報告や科学的根拠はなく、効果が証明されているという所は、とても安心して水素水を飲むことが出来る材料ではないかなと思いますので、いろいろと試してみたりして、上手に付き合っていくことが出来れば効果をしっかり感じられて、やはりとても心強い味方になってくれることには間違いありませんでした♪

 
 

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