水素水 効果

水素水タンブラー【BAMBI（バンビ）】

はじめに

ご覧頂きまして、ありがとうございます♪

 

現在アラフォー女子の管理人が、水素水について勉強したり、セミナーなどで得た情報を発信しておりますので、どうぞお役立てくださいませ。

 

まずは水素水の効果について、書いてみます。

 

水素水の一番の効果や効能はズバリ、万病・老化のもとと言われている「悪玉活性酸素を除去してくれる(抗酸化作用がある)」という所でした。

 

 

ここ１〜２年の間で水素水がテレビや雑誌で取り上げられることが多くなったり、健康や美容に幅広く、そして私たち"人"だけでなくて大切なペットや植物にも効果があると注目され話題になっていて、私は「こんなに水素水のことを耳にしたら気になるなぁ」なんて思ったことが勉強始めたきっかけになりました(笑)

 

 

次に、水素水がどんなこと(美容・健康・病気)に効果があるのかという所を一覧にしてまとめてみましたので、ご覧くださいませ。

 

水素水の効果・効能一覧

水素水が体にもたらしてくれる効果や効能を、口コミ(レビュー)や研究第一人者の方の著書などから調べて一覧にしてみました。

 

≪美容に関する効果・効能≫
アンチエイジング効果	シミ／シワ／くすみ／たるみ／そばかす／乾燥肌／肌荒れ／抜け毛(薄毛)／加齢臭の改善
美肌効果	ニキビ／アトピー肌／毛穴の開き／小鼻の赤み／目元のクマの改善 ＝しっとり、ツヤのある美肌になった
ダイエット効果	ぼやけた顔の輪郭がスッキリ／体全般のダイエットに成功
その他の効果	化粧ノリがよくなった／髪のカラーリングをするとツヤツヤして綺麗になった etc…
≪健康・病気に関する効果・効能≫
女性ホルモンに起因	便秘／冷え症／不妊／婦人科系疾患
身近な体の不調	肩こり／慢性的な疲れ／不眠症／二日酔い／花粉症／各アレルギー
循環器系疾患	動脈硬化／脳卒中(脳梗塞)／心筋梗塞／再灌流障害
脳神経疾患	認知症／パーキンソン病／脳浮腫／外傷性てんかん／片頭痛
呼吸器疾患	慢性閉塞性肺疾患(煙草病)／ぜんそく／肺気腫／呼吸窮迫
内分泌代謝疾患	糖尿病／肥満／メタボリックシンドローム
皮膚疾患	肝炎／膵炎／胃潰瘍／潰瘍性大腸炎／クローン病
腫瘍	がんの発生／がんの転移／がん化学療法と放射線療法の副作用
眼科	白内障／未熟児網膜症
消化器疾患	肝炎／膵炎／胃潰瘍／潰瘍性大腸炎／クローン病
血液系疾患	異常ヘモグロビン症／薬物性貧血／播種性血管凝固
泌尿器疾患	糸球体腎炎／薬物性腎障害
その他	自己免疫疾患・膠原病(こうげんびょう)・リウマチ・アレルギー・痛風・歯周病
※効果・効能が確認できたとされるものは、随時追記していきます。

 

上記ように、水素水には書き出すと止まらないくらいの効果・効能が期待できることが分かりました♪

 

 

そして、水素水の効果を感じるためには水素水関連の商品について見極めることが大切ですので、「水素水 効果 測定」の記事を、ぜひご参考くださいませ。

 

 

水素水の効果の特徴は、悪玉活性酸素だけを除去してくれる所

上記の一覧のようにこれだけ多くのことに効果的な水素水ですが、いろいろ勉強して分かったことはシンプルにひとつでして、「悪玉活性酸素だけを除去してくれる」ということだったんですね。

 

逆に言いますと、私たちが日ごろ悩んでしまう美容のこと、健康のこと、病気のことなどの多くは「悪玉活性酸素のしわざ」ということが言える、ということも分かりました。

 

少し前までは「都合の良すぎる話」として、研究者の方の間でも水素水の効果がなかなか信じられてこなかった面があったそうなのですが、それをひっくり返してしまう医学的・科学的根拠が今でも次々と発表されているそうです。
(水素研究の第一人者・太田教授や論文については、このページ真ん中辺りでご紹介させて頂いております。)

 

 

 

などなど、いろいろなお悩みがある中で水素水の情報に行きついた方も多いと思うのですが、水素水には多くの悩みの元である「悪玉活性酸素だけを除去してくれる」という素晴らしい効果が立証されていますので、「ちゃんと水素が入った水を飲む」ことさえ出来れば、望んでいる効果が期待できると分かりましたので、シェアさせて頂きます！

 

 

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水素水の効果について、今どういった認識が広まっているかのアンケートに対する回答・口コミを集めたものを入手しましたので、シェアさせて頂きます。

 

(※この口コミはセミナーにて入手したものでして、ブログにて公開することの承認を得ております※)

 

アンケート内容と回答・口コミ

アンケート：「水素水が体にいい効果がある」とテレビや雑誌で紹介される事が多くなった昨今ですが、購入してみたいと思いますか？

選択肢

�@	飲んでみたことがないし、効果をイマイチ信じられないので、購入はしない
�A	飲んでみたことはないが、購入してみたい(飲んでみたい)と思う
�B	安くで水素水が手に入るなら、購入してみたい
�C	購入してみたいが、値段が高いと感じるので購入しようとは思わない
�D	すでに効果を体感しているので、今後も購入していこうと思う
�E	飲んでみた事があるが効果を実感できなかったので、続けて購入しようとは思わない

 

 

回答

�@	29％
�A	24％
�B	23％
�C	12％
�D	6％
�E	6％

 

回答された方の口コミ

�@飲んでみたことがないし、効果をイマイチ信じられないので、購入はしない　29％
男性・静岡県49歳	・健康への効果とかアンチエイジングとかの効果がテレビで紹介されていますが、どのような症状にどのように良いのか、どれだけの期間飲むと効果がでるのか、など具体的な効果が紹介されているのを聞いたことがないので購入しようとは思いません。
女性・茨城県30歳	・自分の周りでも飲んでいる人を見たことがなく、効果を信じられない。
男性・宮城県35歳	・効果が科学的根拠で明確にされているわけではないから。

 

�A飲んでみたことはないが、購入してみたい(飲んでみたい)と思う 24％
女性・栃木県41歳	・まだ試したことがないので、ためしにぜひ飲んでみたい。周りでも美容や健康にに効果がある話題になっている。
男性・新潟県37歳	・周囲の友人が試してみて、肌のハリが良くなった効果を目の当たりにしたからから。
女性・大阪府44歳	・水は毎日飲むものなので、少しでも体に良いものを摂取して効果を感じたいから。

 

�B安くで水素水が手に入るなら、購入してみたい 23％
男性・京都府39歳	・水素水は値段が高いので買ったことがありませんが、普通のミネラルウオーターと同じぐらいの値段になれば購入して効果を感じてみたいと思います。。
女性・茨城県58歳	・まだ水素水を飲んだことがないが、体の酸化を防いでくれてさまざまな病気の予防に繋がる効果があるとの事なので、安く手に入るならば飲んでみたい。
女性・福岡県37歳	・体にいい効果があるものは取り入れていきたいが、値段が高いと継続して取り入れられないので安ければ買いたい。

 

アンケート結果を受けて

アンケート結果や口コミを受けまして、

という所が、どうしても気になってしまいました。

 

 

水素水の効果は

という所が、水素水の効果の真実なんですが、

というのも事実なので、どうしても正しい認識が広まらない所があるようでした。

 

 

今、私たちが見極めるところは、

という所が、何よりも課題だったりするんですね。

 

 

この事をお伝えさせて頂きたくてブログを書きはじめましたm(_ _)m

 

 

次に、水素水の効果が科学的に証明されている根拠などについて、ご紹介させて頂きます。

 

 

 

 

水素の効果に関する初の論文は、2007年に国際学術誌「ネイチャー メディシン」にて発表されて、2015年までに臨床試験での効果に関する論文が実に19も発表されているそうなんですね。

 

 

その水素水の効果・効能を医学的・科学的根拠に基づいて論文を発表され、効果を立証されたのが、日本の太田成男さんという教授でした。

 

 

2005年に水素水の歴史が始まりました

 

水素(水)に関する研究は2005年、研究第一人者の太田成男教授の元ではじまりした。
(これを知ったとき「結構近年にはじまった事だったんだなぁ、なんて思いました！」)

 

2007年の太田教授の論文発表を受けて、今では世界中の40以上もの研究機関が水素についての研究を始めているそうでして、2007年から6年後の2013年までの間に臨床試験に関する論文が一気に世界中で10も発表されたという歴史があり、今も現在進行形で水素水の効果に関する研究が進んでいる状況だったりします。

 

 

それほど近年急激に研究が進んでいる背景があって、私たちが最近よく耳にする理由がここにあることが分かりました。

 

 

そして今も１年に１度のペースで「水素水についてのシンポジウム」は開催されています。

 

 

日本は水素水の効果に関する研究の最先端

 

私がビックリしたのは、水素水の効果に関する研究は日本が最先端を走っていて、しかも比較的近年にいろいろと水素水の効果が立証されてきている、という所でした…！

 

水素水には間違いなく体に良い効果(抗酸化作用の効果)があり、今、研究テーマとして挙げられていることは「体にとって都合の良すぎるメカニズムを、きちんと紐解く」という段階の研究に入っているそうなんですね。

 

 

水素水と聞くと、どうしても「本当に効果があるのかな？」「悪徳ビジネスに巻き込まれないかな？」といった所が真っ先に不安材料として思い浮かべる所があると思うのですが、水素水に関わること全てが国際的に効果が認められる日が来れば、爆発的に広まっていく可能性があると分かりましたので、今、私たちが見極めるものは「水素水に関する商品について」という所なんだと、改めて感じた瞬間でもありました。

 

 

水素水を飲み始めて体に良い効果を感じ始めるのは、目安として個人差を考慮しても多くの方が約60日目前後(約2か月間)程度経った頃に効果を実感しているそうです。

 

また、美肌効果を期待して水素水のフェイスパックや水素入浴などもされていらっしゃる方は、10日前後で効果を体感していらっしいました。

 

 

飲むことで身体の内側から、お肌から吸収することで身体の外側から水素(水)を積極的に取り入れて続けると、効果を感じるまでの期間が短くなるということも、太田教授の著書の中で紹介されていました。

 

水素水の効果を感じるまでの期間、どれくらいのペースで飲めばいい？

病気がある方や40歳以上の方がしっかり効果を感じるには、体内での活性酸素の発生が多くなってしまっている年齢なので出来るだけ毎日続けて飲むことが効果的だそうなんですね。

 

そうでない場合はこまめに分けて飲むのではなくて、週に１〜２回・一度に300ml程度・朝晩２回とかに分けて飲むことで、水素の効果を保ち続けられるということが分かりました。

 

(※効果的な飲み方については、「水素水 飲むタイミング」に詳しくまとめておりますので、合わせてご覧くださいませ♪)

 

 

水素水の効果を失わない飲み方とかはあるの？

「水だけを毎日飲むのは、もしかしたら出来ないかも…！」なんて思ったのですが、普通にお茶・紅茶・コーヒーを水素水で薄めて飲む方法でも問題ないということでしたので、毎日続けて飲む、ということに関しましては水素水をそのまま飲むことに比べて日常に取り入れやすく、効果を感じやすいのではないかなと感じました。

 

 

ただ、水素水は沸騰させてしまいますと水素が抜けて効果がなくなってしまいますが、80度くらいまでなら温めても大丈夫ということでしたので、高齢者の方が水素水を飲む場合は、ほどよく温かいくらいにして飲むと、続けやすく、効果もかんじやすかったりするようです。

 

水素水の効果を保ったまま温めるワンポイント

水素水をアルミパウチでお取り寄せされていらっしゃる方(またはこれからその予定の方)が水素水を温める場合ですが、直接やかんに入れて温めると空気に触れてしまって濃度が下がって効果を感じられませんので、アルミパウチのまま湯銭で温めることが水素を逃がさず効果を活かせる、上手に温めるコツと紹介されいましたので合わせてシェアさせて頂きます♪

 

 

副作用がないとされている水素水ですが、、実際に水素水を飲んだ方の中には、

という声があるようなんですね。

 

水素水のデメリットを感じられた方への公式見解

「トイレが近くなってしまった」

意識的に水分を補給するために、体内の水分が過多になっている可能性があって、トイレが近くなってしまう場合がある、ということでした。

 

「スポーツをするときのタイミングの取り方が、今までとズレてきた」

水素水の効果で今まで以上に体のムリが利くようになった為、体のバランスが変化しているように感じられ、野球でいう所の「ボールを打つ」といったようなタイミングを取る動作をするときには、今までとの感覚のズレが生じてきてしまうことが考えられる、ということでした。

 

 

 

体にとっては良い効果が働いていても、時としてそれがデメリットに感じられてしまう場合もあるそうですので、トイレが近いときには飲む量を調節したり、スポーツでタイミングがズレてきたと感じるときには、しっかり休息をとってムリをし過ぎない、といったことがデメリットと感じることへの対策になるそうです。

 

(※上記のような好転反応については、「水素水 好転反応」の記事に詳細を書いておりますので、合わせてご覧くださいませ※)

 

 

デメリットと感じることはあれども、副作用の報告や科学的根拠はなく、効果が証明されているという所は、とても安心して水素水を飲むことが出来る材料ではないかなと思いますので、いろいろと試してみたりして、上手に付き合っていくことが出来れば効果をしっかり感じられて、やはりとても心強い味方になってくれることには間違いありませんでした♪

 

 

最近、何かと話題となっている「水素水」ですが、実際にどのような効果を期待できるのでしょうか？

 

水素水という名前は聞いたことがあっても、水素水によって期待できる効果については、まだ知らないという方もいらっしゃるでしょう。

 

 

そこで今回は、全国の男女100人を対象に、水素水の期待する効果についてアンケート調査をしてみました。

 

みなさんはどのような効果を求めて水素水に注目しているのでしょうか？　これから水素水を毎日の暮らしに取り入れるなら、ぜひ参考にしてみてください。

 

• 1位：日々の健康増進・・・29%
• 2位：アンチエイジング効果・・・24%
• 3位：美容効果（特に美肌）・・・19%
• 4位：病気・疾病の予防・・・14%
• 5位：肌荒れ改善・・・6%
• 6位：病気・疾病の改善・・・5%
• 7位：（スポーツの面において）パフォーマンスの向上・・・2%
• 8位：美容効果（特に美髪）・・・1%

 

 

 

まず、アンケート結果1位に選ばれたのは、「日々の健康増進」で29%となりますので、3〜4人に1人の割合水素水の効果に期待しています。

 

また、回答には、

• 水は毎日摂取するものなので、それを水素水にしたら日々の健康増進が期待できそうだから。（東京都・50歳・男性）
• 体に良いことはしてみたいと思います。特に水素水は副作用などがないので安心して利用しています。（京都府・34歳・男性）
• 水は毎日口にするものなので、健康に良い物なら積極的に取りたいと思う。（三重県・52歳・男性）

と言った声も見られました。

 

 

 

続いて、アンケート結果2位に選ばれたのは、「アンチエイジング効果」で24%になりますので、4人に1人の割合水素水の効果に期待しています。

 

また、回答には、

• 身体の内側からアンチエイジングをしたいから
• 体の中からキレイになり健康になるイメージがあるので、アンチエイジングに効果があると思っている。（長崎県・51歳・女性）
• アラフォーになってからは、アンチエイジングの方法ばかり考えています。弟に水素水の存在を教えてもらい、内面から変わればいいな、と思います。（埼玉県・43歳・女性）
• 体のサビに効果があると聞いたことがあり、体内から変えられそうなイメージがあるため。（東京都・31歳・女性）

と言った声も見られました。

 

 

 

 

続いて、アンケート結果3位の「美容効果（特に美肌）」については19%、5人に1人の割合で水素水の効果に期待しています。

 

また、回答には、

• お肌を表面・内側からキレイにしたいから
• 手軽に続けることができ、いつまでも美しい肌を維持したいから。（栃木県・33歳・男性）
• お肌は表面からもきれいにすることができても一時的で、内面からきれいにして持続的に美肌になりたいから美容効果を期待します。（京都府・39歳・女性）
• 飲んでも洗っても肌に良さそうだし、肌が綺麗だと若々しく見えるから水素の力で美肌になりたい（神奈川県・42歳・女性）

 

 

 

水素水に期待する効果アンケートまとめ

水素水にもっとも期待されている効果は「健康増進」という結果になりました。

 

ただ、今回のアンケート全体を見ると、2位「アンチエイジング効果」の24%、3位「美容効果（特に美肌）」の19%、6位「病気・疾病の改善」の5%、8位「美容効果（特に美髪）」の1%と、合わせて約5割の人が美容効果を期待しているのが分かります。

 

飲むだけで簡単に取り入れられる水素水なら、美容のための習慣として継続しやすいのかもしれませんね。

 

 

体のサビの原因である活性酸素を除去するはたらきがある水素水。

 

飲み心地はただのお水とほとんど変わらず、副作用の心配もありません。健康や美容に関心の高い男女から注目されている水素水を、あなたもぜひ取り入れてみて、効果を体感してはいかがでしょうか？？

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