水素水 寝る前 トイレ

寝る前に水素水を飲むと、トイレが近くなる??

水素水 寝る前 トイレ

今回は水素水の飲むタイミングの中でも、「寝る前」にスポットを当てて書いてみたいと思います♪

 

 

水素水 飲むタイミング」の記事の中でも書かせて頂いているのですが、水素水を飲むタイミングは基本的に

  • ・水素水が美味しく感じられるようなタイミングで飲むとGood!

    =特別、決まった&推奨されているベストなタイミングというのはない

といった感じになるんですね。

 

 

その反面、

  • ・寝る前だと利尿作用が高まって、トイレが近くなってしまう

    =ゆっくり眠りにつくことができない

といったデメリットがある、と言われていたりします。

 

水素水 寝る前 就寝前

 

この事は水素水の

  • ・水素と活性酸素が結びつくとただの水になって、体外へ排出される

といった特性からも間違いではない話なのですが、寝る前に飲むと期待できる効果、というものも確認されている事実としてあるようです。

 

 

次に、

・寝る前に水素水を飲むと、どんな効果が期待できるとされているのか?
・寝る前に水素水を飲んだと同等のタイミングとは?

という所についてまとめていってみたいと思います♪

 

 

水素水 寝る前 効果

寝る前に水素水を飲むと、特にどんな効果が期待できる??

水素水の最たる効果としましては、

  • 悪玉活性酸素のみ除去してくれる=抗酸化作用

という所が挙げられます。

 

水素水 寝る前 効果

 

人は就寝中に古い細胞と新しい細胞の入れ替えを行う、といった事をしているんですね。

 

 

就寝中に大量に活性酸素が発生するといった事はないのですが、疲労などにより体内に活性酸素が溜まっている状態だと、この細胞の入れ替わりを邪魔してしまう恐れがあります。

 

 

この時に水素水の力を借りて活性酸素を除去できていれば、

  • ・スムーズに細胞の新陳代謝ができる
  • ・寝起きのお肌の調子が良い
  • ・体全体のアンチエイジングに繋がる

といった所が、特に効果の期待できるポイントとして高いという事が理論的に説明できる、ということでした♪

 

 

つまり、水素水で美肌を作りたい場合には寝る前に水素水を飲むことは効率的だった、という事が言えました。

 

 

しかし…トイレが近くなって寝つきが悪くなるのは嫌ですよね…!

 

水素水 寝る前 ダイエット

そこで、寝る前に水素水を飲んだと同等のタイミングについて考えたこと・感じたことについて次に書かせて頂きます♪

 

 

水素水 寝る前 タイミング

寝る2時間前が、ベストなタイミングの可能性アリ!

ここで、人が水分を補給してから何分後にトイレ(小)をしたくなるのか、という事について調べたデータがありましたので、ご紹介させて頂きます♪

 

 

水素水 寝る前 | 注意点とベストな飲むタイミングについて
引用元:相川先生の夜尿症相談質

 

 

上記の図は、夜尿症について研究されている権威・相川先生が実験を行ったもののデータになるのですが、これによると

・水分摂取1時間後…摂取した水分の約16.5%が尿に
・水分摂取2時間後…摂取した水分の約60%が尿に
・水分摂取2時間半後…摂取した水分の約70%が尿に
・水分摂取3時間後…摂取した水分の約80%が尿に

という事を表しています。

 

 

このデータを見ていますと、水分摂取1→2時間の間に、大きな差があることが読み取れました。

 

 

そのため、水分摂取後の排尿感は約2時間以降に落ち着くことが予想されますので、寝る前の2時間前に水素水を飲むことで、

  • ・水素水を飲んだことによる利尿作用で睡眠をジャマされることを避けつつ、
  • ・就寝時に限りなく活性酸素が除去できている状態

を作り出すことが出来ますので、ベストなタイミングではないかなと感じています♪

 

水素水 寝る前 タイミング

 

ちなみに私(管理人)は、ちょうどお風呂上りから約2時間後に就寝する生活リズムにしたのですが、お風呂上りに水素水を飲む生活をしてみると、寝起きのお肌が調子が良いことをとても感じていまして、ただの憶測ではありませんので、ひとつの口コミとしてぜひご参考頂けましたら幸いです♪

 

 

水素水 寝る前 活性酸素

今回は、寝る前に飲む水素水の効果やベストなタイミングについて書かせて頂きました♪

 

引き続き水素水に関する話題について書いていきますので、よろしくお願いします^^

 

水素水 寝る前 血液
よく読まれています。

 

水素水 注意点

 
 

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