水素水 効果 ダイエット 本当
水素水にはダイエット効果があるって本当！？
今回は、「水素水って本当にダイエット効果があるの！？」という所について、まとめていってみたいと思います♪
水素水のダイエット効果に関する現状
水素水を取りいれたダイエットをされていらっしゃる方の中で、現状として
・ダイエット効果を感じた！
・水素水を取り入れても、ダイエット効果を感じられなかった
といったように、意見が二分しているんですね。
そこで、
・水素水ダイエット効果が科学的に証明されている事
(ダイエット効果を感じられない方は、どうしてなのか)
・水素水ダイエットの口コミ
・ダイエット効果を発揮する飲むタイミング
・よりダイエット効果を感じるためには？
といった所について、次にまとめていってみたいと思います♪
水素水 効果 ダイエット 解説
水素水のダイエット効果が証明された臨床試験について
2011年、日本医科大学によって
・水素水の摂取によるエネルギー代謝促進効果、脂肪燃焼促進効果(ダイエット効果)
が認められた、学術論文が発表されています。
↓
「水素分子は、肝FGF21を誘導し、デシベル/ dbマウスにおけるエネルギー代謝を刺激することによって、肥満や糖尿病を改善します。」
学術論文は、どういったことを指しているの！？
上記の論文、表記の仕方が専門的で難しい所があるのですが、分かりやすくまとめてみますと、
・水素水のエネルギー代謝促進効果、脂肪燃焼促進効果によって、ダイエットしやすい体を作ってくれる
＝スポーツを取り入れたダイエットの効果を、サポートしてくれる
といった効果について書かれている、といった感じになります！
このことから、誤解されがちな
・水素水を飲むだけで勝手にダイエットできる、という訳ではない
という所を、改めてご紹介させて頂きますm(_ _)m
また上記のことから、水素水を取り入れているのにダイエット効果を感じられなかった方に共通している事として、
・ダイエットに繋がるスポーツを取り入れていない
(水素水を飲んでいるだけ＝日常の中で、運動がない場合)
・水素水を取り入れたダイエットをしてから、まだあまり期間が経っていない
といった所がありましたので、合わせてご紹介させて頂きます。
水素水 効果 ダイエット 体験談
ダイエットに水素水を取り入れた方の体験談
ダイエットに水素水を取り入れた方の、リアルな口コミが載っているブログがありましたので、ここでご紹介させて頂きます♪
全然やせなかったのに
30歳を超えてから、太りやすくなり、腹八分目で食べる量を減らしていても体重は減るどころか増える一方で、悩んでいました。
たまたま水素水をもらったから、ダイエット効果は期待しないで健康のために飲んでいました。
外食が続いてたくさん食べていたので「絶対太っているだろうなぁ」と体重を計ってみたら痩せているんです。
あんなに痩せなかったのに！！
変わったことといったら、水素水を飲み始めたことだけです。
この調子でたくさん水素水を飲んであと2キロ痩せたいです。
８㌔痩せた
私の知り合いが毎日水を２リットル飲むダイエットしたら８㌔くらいやせました。
ちなみに、ジムに通っています
痩せてくると楽しくなっるくらい結果がでます数字以上に見た目が細く見えます
便通も良くなるし代謝も上がるので体にもとてもいいです～
水素水
水素では痩せませんでした
私は美容のため水素を摂取してますが、効果はわかりません。
勿論、数年飲んでますが痩せません
以上が、水素水をダイエットに取り入れた方の口コミ(体験談)でした♪
水素水を飲むタイミングについて
ダイエット効果を目的として水素水を摂取する前は、飲むタイミングについても大切でした！
上記までで、水素水のエネルギー代謝促進効果、脂肪燃焼促進効果によってダイエットしやすい体になることご紹介させて頂きましたが、この特性を活かすためには、
・スポーツをはじめる前に飲む
・一日の始まりの段階で飲む
といったほうが、就寝前に水素水を飲むよりも絶対にダイエットに効率的だったりします♪
水素水でダイエット効果を感じるためには、
≪水素水でダイエットしやすい体になる、といった認識を持った上で≫
・ダイエットに繋がるスポーツ(運動)を取り入れていく
・一日のはじまりや、スポーツの前に水素水を飲むようにする
といった所が、大切なポイントと分かりました♪
水素水 効果 ダイエット スポーツ
ダイエットに効果的なスポーツ(運動)って！？
ここまでで、水素水でダイエット効果を取り入れるには、スポーツ(運動)も大切と書かせて頂きましたが、具体的にどんなスポーツ(運動)が良いのか、という所について書いてみます♪
「水素水 ダイエット」の記事でも書かせて頂いたのですが、代表的で手軽なものとしてジョギングがあります！
ジョギングを無理なく続けるコツとしましては、
・距離を決めるのではなく、時間を決める
という所が、長続きできるコツとして、よく紹介されていました♪
20分を超えると、体の脂肪燃焼がはじまるみたいですので、
・はじめは20分を目標に、
・慣れてきたら５分単位ずつくらいで、時間を延ばしていく
(距離は意識しない)
といったことが、ダイエットに効果的なスポーツとしてあげられますので、ご紹介させて頂きました♪
スポーツ(運動)が苦手な場合は！？
スポーツを取り入れることが、ダイエットに効果的という事が分かっていても、苦手な場合は腰をあげるのに苦労しますよね…！
そんな時は、スポーツ器具(ダイエット器具)の力を借りるのも全然アリではないかな、と感じました♪
これは私(管理人)からの口コミになるのですが、サッカー選手のロナウド選手が宣伝しているSIXPAD(シックスパッド)という、体に取り付けて、振動で筋肉をつけたり脂肪燃焼を促すEMSベルトなのですが、
・知り合いのスポーツトレーナーの方が、他のEMSベルトに比べても、ダイエット効果がある
と言っていまして、スポーツ(ダイエット)器具として取り入れるならオススメと言っていましたので、ご紹介させて頂きます♪
引き続き、水素水関連のことについて書いていきますので、よろしくお願い致します^^
本当にオススメできる、水素水(関連商品)ランキング
数ある商品の中から、信頼の出来る商品を選りすぐってランキングにしております。ライフスタイルや予算に合わせて選びやすいようにまとめましたので、ご活用くださいませ♪
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