水素水 便秘 解消
ズバリ、水素水は便秘解消にも効果的です！
便秘に悩むのは、男性に比べて女性の方が圧倒的に多かったりしますが、水素水は便秘の解消・改善にも効果的なことが分かりましたので、シェアさせて頂きます♪
便秘に悩むのが、女性が多い理由
女性が便秘に悩まされてしまうには女性の体のつくり上、仕方のないことが分かりました…！
どうして女性が便秘に悩まされやすいかと申しますと、
・腸を圧迫する位置に子宮がある
・このことが、便の排出の邪魔をしてしまって便秘になりやすい
・水分不足
・睡眠不足
・ストレスからの自律神経の乱れ
という原因があったんです。
水素水 便秘 効果
生理前に"むくみ"が気になっても、水分補給は忘れずに
生理前になると"むくみ"が気になることから、「水分は控えめにしておこう…」ということはありませんか？
実は、むくみから水分の摂取量を気にしてしまうことは、余計に便秘からの弊害を加速させてしまう一面があります…！
水分は、
・体内の余計な塩分や老廃物を外に流し出してくれる
そんな大切な水分補給を水素水にすることで、
・意識的に水素水を飲むことで、水分不足を招きにくい
・血流がよくなることで代謝が活発になり、便秘解消の効果が期待できる
(実際に、水素水を飲んでいらっしゃる方の口コミとして、便秘が解消された方が多いです)
・腸内に大量に発生してしまっている悪玉活性酸素を除去できる
という効果・効能が期待できることが分かりましたので、シェアさせて頂きます♪
睡眠不足やストレスにも、心強い味方です
こういった状態の場合、単純に便秘になっているときよりも、体内の悪玉活性酸素の量が増えてしまっていますので、水素水を飲む・水素入浴をするなどして、しっかり悪玉活性酸素を除去することは、大切な体を守っていく上で必要不可欠だったりします。
水素を体に取り入れて、
・悪玉活性酸素を除去する＝体をフラットな状態に戻す
・血流をよくする
・胃から「グレリン」というホルモンが分泌→副交感神経優位(リラックス状態)
→ストレス緩和
・合わせて、食物繊維やヨーグルトを食べることで整腸作用をしっかり働かせる
こういった手順や方法を踏むことで、自律神経の乱れからくる便秘を解消していくことができる、と分かりましたので、ぜひご参考くださいましたら幸いです♪
私たちの心の味方、グレリンについて
上記で、水素(水)を摂ると「グレリン」というホルモンが分泌される、と書かせて頂きました。
グレリン、あまり聞き慣れないホルモンの名前かもしれませんね。
(私は、水素水を勉強してから始めて知りました…！)
このグレリンというホルモンは、
・交感神経を抑制→イライラ・カリカリ・不安(落ち込み・うつ状態)を抑制
・副交感神経を優位→リラックス状態、脳の機能を保護
という、私たちの心の作用にとても優しいホルモンだったりします。
研究の結果、
・水素(水)を摂取すると、胃から「グレリン」が分泌される
ということが分かっていますので、ぜひ日々の心のケアのためにも取り入れてみると、毎日すがすがしい、晴れ晴れした１日を過ごす手助けをしてくれることが分かりましたので、合わせてシェアさせて頂きます♪
水素水 便秘 ダイエット
健康的なダイエットに繋がります！
ここまで読んで頂くとお気づきになるかもしれませんが、水素水の便秘に対する働きをお伝えさせて頂いたことは、「健康的なダイエット」にも繋がっていきくことが分かりました♪
上記の内容と重複してしまう所がありますが、
・悪玉活性酸素を除去
・血流改善
・整腸作用の向上
＝
・代謝アップ
に繋がりますので、「健康的にダイエットできる」という所に繋がるなぁと感じたんですね。
水素水を飲んでるだけでダイエット出来る訳ではありませんが、こういった代謝がアップしている状態は余分な物がない状態の体＝痩せやすい身体、ということも言えると感じましたので、便秘解消に合わせてダイエットに取り組まれている場合は、余計に水素水が力を貸してくれそうです♪
マグネシウムから作る水素水は、要注意です…！
マグネシウムと水を反応させますと、水素に合わせて「水酸化マグネシウム」も同様に作り出されてしまうんですね。
この水酸化マグネシウム、本来は体に必要なミネラルとして私たちの味方なのですが、飲み過ぎると「お腹を壊す(下痢)」という副作用が報告されていましたし、実際に口コミとしても寄せられていました。
そのため、「便秘解消して、ダイエットするぞー！」と、水酸化マグネシウムを摂り過ぎることは、軟便に繋がって大変な思いをする可能性がありますので、ぜひお気をつけくださいませm(_ _)m
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